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さんまのカロリーは高い？低い？実は調理法や部位によって大きく変化します。DHAやEPAなどの栄養も解説しながら、秋刀魚の健康効果とダイエットへの適性を徹底解説！
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トゲが刺さって痛い！プロが教える5つの抜き方と注意点を図解で解説。はちみつ・温浴・ピンセット・テープ・針補助の安全な手順から、抜いた後のケアや受診の目安まで詳しく紹介します。
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